Fotorelacja z zajęć w grupie Starszaków
25 kwietnia 2021
Podczas zajęć z rytmiki poznawaliśmy instrumenty muzyczne
28 kwietnia 2021

Dlaczego aktywność na świeżym powietrzu jest ważna dla dziecka?

Aktywność ruchowa każdego dnia

Aktywność ruchowa musi być obecna w życiu każdego człowieka. Wspomaga ona rozwój organizmu, stymuluje go, rozwija umiejętności, zwiększa odporność oraz przynosi ogólne odprężenie i radość. Aktywność fizyczną można potraktować jako zabawę z bliskimi. Jest ona bardzo ważna, ponieważ buduje silne więzi i sprawia, że rodzina lepiej funkcjonuje.

Aktywność wśród dzieci jest niezwykle ważna!

Niestety, przez internet, tablety, telefony, komputery bądź też różne zajęcia dodatkowe mamy coraz mniej czasu na wyjście na zewnątrz z dzieckiem. Coraz częściej powoduje to obniżenie sprawności psychicznej i fizycznej, np. niższe samopoczucie, co często prowadzi do depresji. Ograniczona ilość aktywności na świeżym powietrzu powoduje również różnego rodzaju choroby. Brakuje nam witaminy D3, która wytwarzana zostaje przez promienie słoneczne. Zapracowani rodzice wolą, aby ich dzieci pograły na komputerze czy tablecie. Aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dobre zarówno dla maluchów, jak również dla rodziców, którzy w ten sposób dotleniają organizm, dbają o sylwetkę i kondycję oraz stan psychiczny.

Dobry przykład to podstawa

Gdy zależy ci na tym, aby twoje dziecko wyszło z domu i oderwało się od wszelkich elektronicznych sprzętów, musisz pokazać mu, że na zewnątrz jest o wiele ciekawiej niż w domu. Najlepiej zabrać się do tego od ubrania się swobodnie, włożenia wygodnych butów, zabrania piłki, skakanki, wiaderka z łopatką czy innych ciekawych zabawek dla dziecka. Warto zaproponować wspólną zabawę. Maluch bardzo lubi bawić się ze swoimi rodzicami.

Musisz pamiętać, że gdy po powrocie z pracy siadasz przed telewizorem, nie jest to dobry przykład dla dziecka. Będzie ci wtedy bardzo trudno przekonać je do wyjścia na świeże powietrze w celu pobawienia się. Warto też zainteresować się i przyjrzeć temu, co nasz maluch lubi robić i zaproponować podobną formę zabawy. Jedne dzieci będą chciały grać w piłkę, a drugie pobawić się w piaskownicy. Nie zmuszaj dziecka do konkretnej zabawy, ponieważ często ma ono samo pomysł na aktywności, które będą go cieszyły.

Co zatem robić z dzieckiem na zewnątrz?

Na szczęście, od paru lat prawie na każdym osiedlu, przy każdej szkole powstają place zabaw, na które maluchy uwielbiają chodzić. Okres od urodzenia do 6. roku życia charakteryzują się ogromną ruchliwością dzieci.

Maluchy od 1 do 3 lat będą bardziej zainteresowane zabawą w piaskownicy, lepieniem babek z piasku, bujaniem się na huśtawce, zbieraniem patyczków lub roślin bądź toczeniem piłki. W tym wieku każda aktywność fizyczna jest czymś niesamowitym i nowym, dlatego też staraj się wychodzić z dzieckiem na zewnątrz i od najmłodszych lat pokazywać mu świat. W zależności od pogody, w ciepłe dni możesz pozwolić mu na bieganie boso po trawce. Za to w chłodne dni najlepszym rozwiązaniem będą spacery, skakanie w kaloszach po kałużach czy puszczanie statków.

Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują dużo zabaw, w których będą mogły się wyszaleć i wybiegać. Dlatego też propozycją jest na pewno berek, wyścigi, gra w piłkę czy skoki w dal. W czasie zabaw bardzo istotne są określone role. Pomagają one dzieciom w poznaniu atrybutów związanych z nimi. Można pobawić się w sklep, gdzie wykorzystamy dobrodziejstwa podwórka (piasek, kamienie, patyczki czy listki). Można również zaproponować zabawę w dom czy szkołę, ale może być ona utrudniona, gdy będą w niej uczestniczyły tylko 2-3 osoby. Warto również pokazać dziecku zabawę w ciepło-zimno.

Dzieci w wieku 6-12 lat nadal są ruchliwe i aktywne. Maluch coraz lepiej panuje nad motoryką oraz ma bardziej precyzyjne ruchy. Wtedy warto wyjść z dzieckiem na rolki czy rower. Możesz również wprowadzać trudniejsze gry, np.: państwa-miasta, dwa ognie, chowanego czy rzucanie piłeczką do celu.

Często nadmiar obowiązków, jakie spoczywają na głowie dorosłego, jest bardzo duży. Jesteśmy zmęczeni i nie mamy ochoty wyjść na świeże powietrze. Jednakże warto przełamać wszystkie te bariery i wyjść z błędnego koła. Nasze dziecko na pewno będzie bardzo zadowolone, gdy zaproponujemy mu wspólną zabawę na świeżym powietrzu. Już po pierwszym wyjściu zauważysz zmiany. Na pewno będzie lepiej ci się spało, za to po tygodniu powinieneś odczuć odprężenie.

Najważniejsze w tym wszystkim jest jednak to, że spędzasz ten czas wraz z rodziną. Dzięki temu budujesz silne więzi i nadajesz im trwałość. Czas spędzony wspólnie na aktywności fizycznej dostarcza wielu niezapomnianych wspomnień. Dzięki temu dbamy również o zdrowie naszych bliskich.

Aktywny rodzic - aktywne dziecko

Nie ma nic przyjemniejszego niż bycie wzorem dla własnego dziecka. Dzieci uczą się głównie przez modelowanie, czyli przez obserwowanie otaczającego je świata. Zatem najlepszym sposobem na zakrzewienie w dziecku upodobania do aktywnego spędzania czasu jest wspólny, rodzinny udział w proponowanych zabawach. Zachowanie rodziców jest dla dzieci inspiracją do podejmowania własnych działań. Jak wiadomo, aktywni rodzice wychowują aktywne dzieci. Wyniki badań wskazują, że zainteresowanie aktywnością dziecka, wspieranie jego naturalnej potrzeby ruchu i zabawy, wiara w jego umiejętności sprawiają, że dziecko odczuwa większą przyjemność ze swojej aktywności, ma poczucie sprawstwa i siły. Dzieci z rodzin aktywnych fizycznie mają 10-krotnie mniejsze ryzyko, aby zachorować na cukrzycę, choroby układu krwionośnego, nowotwory czy inne choroby cywilizacyjne. Dzieci, które aktywnie spędzają czas wolny, mają większą szansę na osiąganie lepszych wyników w nauce, a co za tym idzie – łatwiej im będzie w przyszłości znaleźć satysfakcjonującą pracę.

Bezsprzecznym atutem aktywności na świeżym powietrzu jest pogłębianie relacji rodzic-dziecko, wzmacnianie więzi rodzinnych. Spędzając razem czas, a nie „obok siebie”, bez zbędnej technologii, mamy wreszcie czas na rozmowy i słuchanie siebie nawzajem. Niepokojącymi są wyniki badań mówiące o tym, że jeżeli dziecko ma od 3 do 16 lat, to z 76% prawdopodobieństwem można przyjąć, że właśnie siedzi przed ekranem telewizora lub komputera. Wspólne spędzanie czasu wolnego, aktywnie i na świeżym powietrzu, buduje relacje rodzinne, sprawia, że wzrasta w nas poczucie bezpieczeństwa i przynależności do rodziny oraz identyfikacji z nią. Może być także świetnym sposobem na oswajanie różnych, nowych emocji, budowanie pewności siebie. Spędzając czas razem, dzielimy się doświadczeniami i kolekcjonujemy wspólne przeżycia.